低頭族注意！烏龜頸長出雙下巴、富貴包？複合式天鵝頸手術助您重拾優雅線條

 

 

一、常見頸部問題｜烏龜頸、雙下巴、富貴包、頸紋成因與外觀表現

 

• 烏龜頸（Text Neck / Forward Head Posture）

 

• 外觀特徵

頭部明顯前傾，下巴線條內縮，側面看像烏龜伸長脖子，頸線不明顯其至消失。

 

• 主要成因
  1. 長時間低頭滑手機、打電腦。
  2. 頸椎前移 → 前側肌肉鬆弛、後側肌肉過度緊繃。
  3. 長期姿勢不良，造成肌肉失衡。

 

• 雙下巴（Double Chin）

 

• 外觀特徵

下巴下方堆積脂肪，使得臉與脖子界線變的模糊，拍照時顯得臉特別大、看起來沒精神。

 

• 主要成因
  1. 脂肪堆積（肥胖、局部代謝差）。
  2. 烏龜頸姿勢造成肌肉鬆弛。
  3. 老化導致皮膚鬆弛。

 

• 富貴包（Dowager’s Hump）

 

• 外觀特徵

第七頸椎處有明顯隆起，摸起來有點硬硬的，常伴隨肩頸厚重感。

 

• 主要成因
  1. 長期駝背、圓肩。
  2. 頸背肌肉緊繃代償。
  3. 脂肪堆積或頸椎結構改變。

 

• 頸紋（Neck Lines）

 

• 外觀特徵

頸部出現一條條橫紋，即使是年輕人也可能因低頭頻繁而加深。

 

• 成因
  1. 動態紋 → 因頻繁低頭、抬頭產生。
  2. 靜態紋 → 皮膚鬆弛或長期折疊，即使不動也很明顯。

 

二、日常改善與保健方法

 

• 烏龜頸的姿勢改善

花漾整理幾個在平常就可以簡單做的伸展、幫助放鬆肌肉的保健方法。

但仍要提醒自己，避免一個姿勢維持太久，要適時的調整改變動作。

 

• • 使用 3C 時將螢幕抬至眼睛高度。
  • 坐姿背部挺直，肩膀放鬆。
  • 縮下巴運動 → 耳朵對齊肩膀，糾正頭部前傾。
  • 頸部伸展 → 左右轉頭、仰頭、側彎，放鬆僵硬肌群。

 

• 富貴包與雙下巴的日常保養

• • 熱敷或按摩，改善血液循環，舒緩肌肉僵硬。
  • 使用頸部保養品＋由下往上按摩，維持皮膚彈性。
  • 避免長時間駝背或翹腿，保持正確體態。

 

 

三、烏龜頸、富貴包與雙下巴做醫美有效嗎？

 

是的，醫美療程的輔助能夠溫和的改善。但是

當日常的伸展運動或保養方式改善有限時，不少人會考慮透過醫美療程來調整頸部線條。

常見的烏龜頸、雙下巴與富貴包醫美療程

 

• 消脂針

適合因脂肪堆積造成的雙下巴，或體積較小的富貴包。

藉由幫助分解局部脂肪，讓下顎與頸背線條更清晰。

 

• 肉毒桿菌

針對因肌肉過度緊繃所產生的頸部橫紋或「繃緊繩索感」，可透過放鬆頸闊肌，達到淡化紋路的效果。

 

• 音波 | 電波拉提

非侵入式能量療程，能刺激深層膠原蛋白新生，幫助緊緻頸部皮膚，特別適合輕度鬆弛與細紋的改善。

 

• 複合式療程

整形外科錢逸群醫師會依據問題根源（例如，脂肪、肌肉或皮膚）評估，並規劃適合的單一或複合式療程。
例如：「消脂針搭配電波拉提」或「肉毒結合音波」，能針對不同層面進行調整，帶來更均衡的頸部改善效果。

 

 

👉 延伸閱讀：天鵝頸手術Q&A懶人包：雙下巴、頸紋、下顎線療程一次看懂

 

 

四、複合式天鵝頸手術如何改善烏龜頸與雙下巴？

 

當烏龜頸、富貴包或雙下巴已明顯影響外觀與體態時，僅靠運動或非侵入療程可能有限，此時可以考慮複合式天鵝頸手術。

天鵝頸手術能同時針對「脂肪」、「肌肉」與「皮膚鬆弛」等不同層面進行調整，透過多重方式的整合設計，協助恢復頸部線條與輪廓，更貼近理想的天鵝頸外觀。

 

• 天鵝頸手術的原理是什麼？

我們的頸部與下顎區域，被兩片大而薄的頸闊肌（platysma）所包覆，它們就像一個天然的「頸圈」。

這兩片肌肉在下巴中線處交會，如果連結不夠緊密，就會導致下巴鬆垮、線條模糊。

 

天鵝頸手術的核心原理，就是透過一個隱藏在下巴的小切口（約 2 公分），將兩片頸闊肌重新緊密縫合，甚至會修剪掉多餘鬆弛的肌肉。

這就像是將頸圈重新收緊，讓下顎與頸部線條變得更加俐落，側面看尤其明顯。

而複合式天鵝頸手術，則是在收緊頸闊肌的基礎上，更進一步處理脂肪，達到更全面的改善效果。

 

 

• 複合式天鵝頸手術如何處理脂肪？

造成雙下巴的脂肪主要分為兩種，這2種脂肪也是天鵝頸手術處理的重點。

 

• 淺層脂肪

 這部分脂肪會使用抽脂或溶脂技術來處理，將其抽除或打薄。

 

• 深層脂肪墊

位於下頷深層，這部分會透過手術直接切除減量。

 

 

• 複合式天鵝頸手術的關鍵三步驟

 

複合式天鵝頸手術這種術式改良自傳統的頸部及下巴拉皮手術，能夠一次處理脂肪積聚、肌肉鬆弛和肌膚鬆垮的問題，修長美脖一步到位！

 

• 頸部抽脂

精準移除下巴與頸部多餘脂肪，讓下顎線清晰再現。

 

• 頸闊肌收緊

從源頭處理肌肉鬆弛問題，改善「火雞脖」與下巴鬆垮感。

 

• 整體拉提塑形

透過這兩項關鍵步驟的複合運用，徹底重塑流暢的頸部線條與下顎輪廓，從此告別視覺老態。

 

透過這樣的複合式處理，同時解決了造成頸部鬆垮的兩大元兇，鬆弛的肌肉與多餘的脂肪。

 

• 4 個天鵝頸手術優勢，愛美的您一定要知道

 

• 優點 1：傷口小、無須拆線。
• 優點 2：恢復期短、無需戴頭套。
• 優點 3：半永久性效果。
• 優點 4：一次解決多項美型問題。

 

錢逸群醫師的複合式天鵝頸手術透過四大技術優勢，能同時處理烏龜頸、雙下巴以及下顎線不明顯等問題，提供結構性與整體性的改善，協助重塑自然且清晰的頸部線條。

👉 延伸閱讀：天鵝頸如何塑造？一篇看懂天鵝頸手術流程＆優勢，擺脫惱人雙下巴

 

 

五、複合式天鵝頸手術推薦「花漾國際美學」｜打造優雅天鵝頸

 

 

烏龜頸、雙下巴與富貴包雖然常見，但並非只能無奈接受。

從日常姿勢調整、運動保養，到醫美療程與複合式天鵝頸手術，都能依個人需求找到合適的方式。

改善頸部線條，不僅能淡化視覺上的疲憊與老態，更能展現挺立、自信的姿態。

 

若您正為烏龜頸與雙下巴困擾，歡迎與我們的專業醫師團隊聊聊，找到最適合自己的改善方案。