口服生髮營養補充

掉髮治療中常見的「口服營養配方」，其實包含兩大類型：口服藥物與營養補充品。

口服藥物（如 Finasteride、Dutasteride、口服 Minoxidil）主要針對雄性禿等荷爾蒙相關掉髮，能藉由抑制 DHT 或改善毛囊血流，延緩毛囊萎縮。

營養補充品（如鋅、生物素、維他命 D、鐵質等）則是補足毛囊所需的養分，改善髮質脆弱、營養不足引起的落髮。

這兩種口服方式常被視為「生髮基礎方案」，但效果因人而異，通常需要長期使用，並搭配其他生髮療程，方能達到更完整的改善效果。

本文將從專業角度，深入解析兩大類口服生髮方案：口服藥物與營養補充品，幫助您理解它們的原理、適用對象與正確使用方式，找到適合自己的養髮方案。

一、口服生髮藥物：對抗雄性禿的專屬利器

男性最常見的落髮原因：雄性禿
這種落髮的根本是因是 二氫睪固酮（Dihydrotestosterone，簡稱DHT）攻擊毛囊，導致使其逐漸萎縮。

口服藥物機制是抑制 5α-還原酶，降低 DHT 對毛囊攻擊，來延緩或停止落髮，甚至促進頭髮再生。

常見成分與作用原理：

• Finasteride (柔沛、波斯卡等)

屬於第二型 5α-還原酶抑制劑。
它能阻斷睪固酮（Testosterone）轉化為 DHT 的過程，有效降低頭皮與血清中的 DHT 濃度，進而保護毛囊不被攻擊。

• Dutasteride (適尿通)

屬於第一型與第二型 5α -還原酶抑制劑。
相較於 Finasteride，Dutasteride 能更全面地抑制 DHT 的生成。

• 療程與效果：需要耐心與醫囑

• 療程過程

需經醫師專業診斷後開立處方。

治療期間需遵從醫囑每日服用，不可擅自停藥。

• 效果

服用後通常能有效抑制落髮，並在部分使用者身上觀察到頭髮變粗、毛量增加的效果。

• 恢復期

通常在持續服用 3 至 6 個月後，開始感受到落髮量減少。

頭髮變粗的視覺效果則需 9 至 12 個月以上才會逐漸明顯。

• 優點、缺點一次掌握

• 優點

作用機轉明確，經醫學證實對雄性禿有顯著療效。

• 缺點

屬於處方藥物，可能產生副作用（如性功能相關問題），不適用於女性及未成年人，需嚴格在醫師監控下使用。

• 適合誰、不適合誰？

• 適合對象

經醫師診斷為雄性禿的男性族群。

• 不適合對象

女性、未成年人、備孕或對藥物成分過敏者。

二、口服營養品：為毛囊打下堅實基礎的關鍵成分

要擁有一頭健康的秀髮，除了外在的養護，從體內補充關鍵營養素更是重要。
若落髮是由於營養不良、壓力大或飲食不均衡所致，這類補充品能有效改善。

以下是常見能提供毛囊足夠的「建築材料」口服生髮營養品中的成分，以及它們如何幫助您的髮根強健生長。

• 礦物質與微量元素

• 鋅 (Zinc)：毛囊健康與油脂平衡的關鍵

鋅是人體超過三百種酵素的輔助因子，對於細胞生長、修復和免疫系統都至關重要。

在頭髮健康方面，鋅能協助蛋白質合成（頭髮主要由蛋白質組成），並調節頭皮油脂分泌，維持健康的頭皮環境。

缺鋅可能導致頭皮屑增多、毛囊發炎，甚至引起休止期落髮。

• 複方鐵 (Iron Complex)：頭髮生長與氧氣運輸的基石

鐵是紅血球中血紅素的重要成分，負責將氧氣輸送到全身細胞，也包括毛囊。

當體內缺鐵時，毛囊無法獲得足夠的氧氣與養分，導致頭髮變細、生長緩慢，甚至可能大量掉落。

尤其缺鐵性貧血是女性落髮的常見原因之一，因此補充鐵質對於改善髮質與髮量是相當重要。

• 乳鈣 (Calcium Lactate)：維護髮質與頭皮健康的輔助元素

頭髮主要由角蛋白構成，而鈣質雖然不直接構成頭髮，但其在維持細胞膜穩定和全身新陳代謝中扮演重要角色。

乳酸鈣易於人體吸收，能幫助維持身體機能平衡。將其與蛋白質補充結合，可間接強化毛囊生長所需的基礎。

• 維生素群

• 生物素 (Biotin, 維生素B7)：頭髮角蛋白的「建築師」

生物素被公認為頭髮生長不可或缺的營養素。它是合成角蛋白的關鍵輔酶，能直接影響頭髮的結構與強韌度。

儘管嚴重缺乏生物素的情況不常見，但透過適量補充能幫助維持髮質健康，減少斷裂與分岔。

• 維生素B群 (Vitamin B complex)：啟動毛囊活力的能量發動機

維生素B群是新陳代謝的重要參與者，能將食物轉化為身體所需的能量，讓毛囊細胞有足夠的動力進行生長與修復。

維生素B1、B2、B6和B12在促進血液循環、滋養頭皮方面發揮協同作用，幫助頭髮生長得更健康。

• 維生素D (Vitamin D)：調節毛囊生長週期的信號員

近年來研究發現，維生素D與毛囊生長週期有密切關聯。維生素D受體存在於毛囊細胞中，有助於延長頭髮的生長期。

補充維生素D不僅能提升整體免疫力，對於因維生素D不足引起的休止期落髮也有改善效果。

• 維生素C (Vitamin C)：保護毛囊的抗氧化盾牌

維生素C是強大的抗氧化劑，能保護毛囊免受自由基的傷害。

它也是合成膠原蛋白的必需成分，而膠原蛋白則是構成毛囊結締組織的重要物質。

此外，維生素C能幫助身體吸收鐵質，進一步支援頭髮的生長。

• 葉酸、DHT 抑制成分

• 葉酸 (Folic Acid, 維生素B9)：細胞分裂與再生的推手

葉酸是細胞分裂與DNA合成的關鍵營養素，對於毛囊細胞的快速複製與再生極為關鍵。

足夠的葉酸能幫助紅血球的正常生成，間接改善因貧血引起的落髮問題。

• DHT抑制成分 (DHT Blockers)：對抗雄性禿的專屬利器

這類成分（如鋸棕櫚）的作用原理是抑制二氫睪固酮（DHT）攻擊毛囊，從源頭減少落髮。

它主要用於雄性禿的輔助治療。由於其作用機制較為特殊，通常需要搭配正規藥物使用，或是在醫師建議下服用。

• 療程與效果：持續補充，維持健康生態

• 療程過程

無需醫師處方（部分高劑量產品除外），可作為日常保健補充。

• 效果

效果因人而異，主要針對因營養缺乏引起的掉髮問題。持續補充能改善髮質，讓髮絲更強韌。

• 恢復期

通常需要持續數月，才能觀察到髮質的改善，與藥物相比效果較為溫和。

• 優點與缺點報您知

• 優點

普遍安全性高，副作用少；可作為日常保健使用，輔助維持頭皮健康。

• 缺點

無法直接對抗雄性禿等病理原因引起的落髮，對於這類問題效果有限。

• 誰適合、誰不適合？

• 適合對象

• • 因營養不均衡導致落髮者。
  • 欲強健髮質、改善髮絲脆弱者。
  • 作為複合式療程的輔助方案。

• 不適合對象

• • 想單靠營養品治療雄性禿者。
  • 對特定成分過敏者或有其他特殊疾病者。

• 天然生髮食療：從日常飲食中攝取關鍵營養素

除了仰賴營養補充品，最自然也最根本的養髮方式，其實就藏在我們的日常飲食中。

透過均衡攝取天然食物，不僅能為髮根提供生長所需的關鍵養分，更能維護全身健康，讓頭髮自然而然地強韌、有光澤。

花漾整理了能幫助頭髮生長的四大黃金營養素，以及它們的天然食物來源：

• 生物素 (Biotin)

雞蛋（特別是蛋黃）、杏仁、核桃、地瓜、燕麥、香蕉和酪梨。

• 鋅 (Zinc)

牡蠣等海鮮、牛肉、羊肉等紅肉、南瓜籽、豆類、堅果和全穀物。

• 維生素D (Vitamin D)

鮭魚、沙丁魚、鮪魚等富含脂肪的魚類，以及蘑菇。除了飲食，適度的日曬也能幫助身體自行合成。

• 鐵質 (Iron)

紅肉、肝臟、菠菜等深綠色蔬菜、豆類和黑芝麻。

將這些營養豐富的食物納入平日的飲食計畫，就像是為頭髮打造一座天然的能量補給站。

從根本上改善營養不均衡造成的落髮，是強健髮質、踏上健康生髮旅程的基石。

三、生髮藥物vs.營養品：一張表看懂成分、效果與副作用差異

選擇口服治療方案前，必須先釐清藥物與營養品的根本差異。以下表格為您提供清晰的比較：

四、口服生髮並非一體適用：男性與女性的生髮策略大不同

在口服生髮領域，最關鍵的分野來自於荷爾蒙作用機轉。

大多數男性的落髮（雄性禿）是因體內雄性荷爾蒙：二氫睪固酮（DHT）攻擊毛囊所致；

而女性的落髮成因則更為複雜，除了少數是因雄性禿引起外，更多是受到營養缺乏、壓力、產後荷爾蒙變化或甲狀腺等內分泌問題的影響。

換句話說，男性口服生髮的核心是「對抗荷爾蒙」，而女性則是「補充營養與整體調節」。 

在開始任何口服治療前，尋求專業醫師的診斷，確定落髮的真正原因，才能選擇最安全且有效的個人化療程，而非盲目地選擇一體適用的產品。

• 男性生髮核心：DHT如何影響毛囊？

針對男性雄性禿，最主流且有效的口服藥物是5α-還原酶抑制劑（Finasteride, Dutasteride）。

這類藥物直接作用於男性荷爾蒙，因此並不適用於女性，特別是育齡或懷孕婦女。

• 女性掉髮成因複雜：從營養失衡到荷爾蒙，找到您的治療方向

由於女性落髮成因多元，其口服治療策略也較為複雜，通常更偏向於補充性與調節性的方案。

如果經診斷為缺鐵、缺鋅或維生素D不足，醫師會建議補充相應的營養品。

在特定情況下，醫師也可能根據髮友的狀況，開立具有抗雄性荷爾蒙作用的口服藥物，但需經嚴格評估。

五、口服生髮前必看：治療風險與注意事項完整說明

• 生髮諮詢第一步：先找到瞭解自己的專業醫師？

在使用口服生髮產品前，務必先尋求專業醫師的專業診斷。

醫師會透過詳細的問診與頭皮檢測，找出落髮的真正原因（如：雄性禿、休止期落髮、圓形禿等），並根據您的性別、年齡、身體狀況，開立最適合的治療處方或建議。

• 口服生髮效果要多久？術後照護與持續追蹤的關鍵

• 遵守醫囑

服用藥物請務必遵從醫師指示，切勿自行增減劑量或停藥。

• 保持耐心

生髮是一個需要時間的過程，無論是藥物或營養品，效果都不會立即顯現。通常需要數月甚至一年以上的持續努力。

• 定期回診

在治療期間，建議定期回診讓醫師評估效果，並觀察是否有任何副作用。

• 口服生髮風險與副作用：事先了解才能安心治療

口服生髮方案雖然有效，但在進行治療前，務必對其潛在的風險和副作用有全面且具體的了解。

口服藥物，特別是針對雄性禿的 Finasteride 和 Dutasteride（5α-還原酶抑制劑），因其直接干預荷爾蒙的作用機轉，效果顯著，但可能伴隨一些副作用。

最常被討論的是性功能相關風險，包括性慾減退、勃起功能障礙以及射精量減少，雖然發生率低，但影響不容忽視，且通常在停藥後可恢復。

此外，少數男性患者可能出現乳房脹痛或變大的現象，更罕見的則有情緒低落或焦慮等精神層面的變化。

口服營養補充品，雖然普遍安全，但若過量或不當使用仍可能造成身體負擔。

例如，鋅過量可能導致噁心、嘔吐、腹瀉；而過量的維生素D則可能導致高血鈣，引發噁心、腎結石等問題；若非缺鐵而大量補充鐵質，也可能造成腸胃不適或鐵質沉積的風險。

👉 無論您選擇哪種口服方案，都應在專業醫師的指導下進行。
醫師會根據您的身體狀況、性別與落髮原因，評估風險效益，為您提供最安全且個人化的治療建議，讓您能安心無虞地進行生髮療程。

六、口服生髮適合誰？解析有效的適用對象（醫師建議）

• 雄性禿早期患者。
• 營養缺乏、飲食不均衡導致掉髮者。
• 想以非侵入方式作為輔助治療的人。

七、口服生髮的禁忌族群：這三類人服用前請務必諮詢醫師！

• 女性。尤其是懷孕、哺乳期女性（部分藥物有胎兒風險）。
• 嚴重肝腎疾病患者。
• 對藥物或成分過敏者。
• 經醫師評估不適合者。

八、口服藥物與營養補充品，為什麼在生髮療程中重要？

毛囊的健康，往往與體內的荷爾蒙與營養狀態息息相關。當賀爾蒙失衡或營養不足時，毛囊可能提前進入休止期，導致頭髮變細、掉落。

口服藥物能針對雄性禿的主要原因 DHT 發揮作用，而營養補充品則能補足毛囊所需的養分。

兩者相互搭配，能提供毛囊更完整的支持，成為複合式生髮療程中不可或缺的一環。

• 內在調理：口服營養品、生髮點滴的協同作用

生髮點滴透過靜脈注射，能快速且高效率地將營養送達全身。

若同時搭配口服營養補充品，則能在兩次點滴療程之間持續補充頭髮生長所需的維生素、礦物質與胺基酸，確保毛囊隨時處於最佳的生長狀態，讓生髮點滴的效益更加持久。

• 外部活化：生髮光、生髮液、低溫治療、PRP與PLT的聯合應用

常見的複合式療程組合

將口服生髮與上述療程結合，就像是為頭髮打造一個多管齊下的生長系統：口服藥物解決雄性禿的問題，口服營養與生髮點滴提供內在養分，生髮光與生髮液從外部刺激，而PRP／PLT則提供最強大的生長動力，共同開啟一個更全面、更有效的生髮旅程。

九、花漾國際美學診所：專業生髮療程與諮詢｜雄性禿、女性掉髮改善診所推薦

口服生髮藥物與營養品，兩者各司其職，共同建構起一個完整的生髮策略。

口服藥物從根本抑制落髮病因，而營養品則為毛囊提供關鍵養分。然而，這兩者都應在專業醫師的引導下，進行謹慎的選擇與使用。

生髮是一場需要耐心與正確觀念的旅程，真正理想的改善效果，來自 醫師規劃的複合式生髮療程。

建議掉髮的髮友先接受專業檢測，找到原因，再配合個人化治療計畫，才能讓髮絲健康持續生長。

十、口服生髮常見問題Q&A：您所關心的疑問一次解答！